一直被外界稱為「鐵人美少女」的林昱綺年僅17歲，從小學5年級開始，6年間參與過30場以上大大小小賽事，平均1年就要跑上4、5場，十足是個「Running Girl」

國小時清晨5點起床走到學校參加晨訓，國中後參加體育班保有自己一套訓練菜單，高中後課業壓力大，仍利用早上6點上課前空檔去河濱公園跑步和騎腳踏車，放學後繼續練習，以一位非正式選手來說，沒有無比的熱情絕對做不到。

林昱綺一開始是新店國小游泳隊的成員，但後來校隊解散，當時帶領她們的游泳教練鄧子賢，其實也是鐵人三項的好手，曾在恆春半島113公里與226公里鐵人賽中奪冠，私下組了一個「鐵人小孩」團隊，林昱綺跟部分游泳隊友轉入這裡，也報名了小鐵人賽事。

林昱綺猶記當年比賽時，當女兒啦啦隊的爸爸比自己還緊張，直說若不是父親支持，自己也沒有勇氣走到現在，「他從不要求我爭取好成績，反而希望藉由參賽，在運動中獲得樂趣。」

剛升國中的林昱綺因猶豫錯失了進入體育班的機會，好不容易在國二轉入體育班，卻發現全班都是田徑生，僅她一個「異類」練三鐵，教練也攤了攤手不知如何指導，林昱綺只好私下找上國內三鐵的老前輩賴曉春，為她量身訂製訓練課表，自己在學校按表操課。

直至今日，林昱綺依舊沒有專屬教練，不屬於任何團體，尤其自行車項目，因為無人在旁指導，總會用錯力道或練習不足而摔車受傷，但也只能咬緊牙根，從疼痛中自我成長，問她堅持什麼？就是一個熱情跟喜愛。

參與三鐵賽事大小傷難免，2013年的Challenge Taiwan卻第一次讓林昱綺傷到無法完賽。這是她有始以來第一次挑戰113公里長距離，最開始的游泳項目成績還不賴，正以為一切順利時，意外卻發生了。

自行車項目騎到最後只剩5公里，卻突然被後車追撞，林昱綺狠狠地摔出去，心愛的自行車也變形了。那一次受傷在林昱綺的右肩、胳臂留下明顯疤痕，但她很自豪地告訴大家，隔年同一時間她在同一場賽事終於完賽。因為有好強的個性，同年齡女生害怕的傷疤、曬黑、變醜及失去應有體態，在她身上早已不是問題。

不像多數高中女生，放假時間總是看電影、逛街，林昱綺坦承自己很少逛街，更多時候都是參加露營、衝浪、潛水等不同戶外活動，做為上學及訓練的調劑，不過認真不代表失去對戀愛的幻想。

臉書個人頁及粉絲團上總是擺滿各式各樣的自拍照，林昱綺還是愛美、愛打扮、愛玩自拍，她會上淡妝，也會穿起高跟鞋出席正式場合，外型有點像小安室奈美惠的林昱綺說：「鐵人運動與高中生活都能hold住，也會很想談戀愛呀！」所以誠徵男友中，喜愛運動的陽光男孩子，放膽來追吧！

儘管熱愛三鐵，林昱綺卻很成熟地表示，在台灣走體育這條路看不到未來，她會把這項興趣當做一輩子的功課，而不是工作。上大學後改選擇企管和餐飲管理相關科目，讓自己除了運動之外，也能在其他領域綻放光芒。誰說體育場上的女生沒有女人味呢？其實認真、執著又愛家的林昱綺，渾身散發出的魅力，早就是無與倫比的美麗。

充滿能量的昱綺認為，人生最重要的就是找到目標，有了目標就要努力去實踐，不要放棄。昱綺有一句座右銘「沒有行動是最大的風險」，她勉勵其他同學一定要往自己的目標邁進，不能因為困難就怯步，失敗了也無所謂，因為有努力過、嘗試過，一定會有收穫，如果什麼都不做，那損失一定是最大的。